5 loại thực phẩm có ích cho đàn ông

Sau nhiều năm nghiên cứu và thử nghiệm, các nhà khoa học tại Đại học Harvard (Mỹ) đã công bố 5 loại thực phẩm có ích cho sức khoẻ, cũng như giúp phòng ngừa bệnh tật cho đàn ông.

1. Cà chua

Khi đàn ông ăn nhiều cà chua sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Chất lycopen trong cà chua sẽ được hấp thụ rất tốt khi đem nấu với dầu thực vật.

2. Rau cải

Các loại rau cải có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư bàng quang.

Những người ăn rau cải hàng ngày có tỷ lệ mắc bệnh giảm 50% so với những người ăn ít hơn.

3. Lạc

Lạc (đậu phộng) thường xuyên có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc căn bệnh tim mạch.

Bên cạnh đó, nó cón có tác dụng làm giảm lượng cholesterol và chất béo trong máu.

4. Dưa hấu

Những loại thực phẩm giàu kali sẽ khống chế nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và đứt mạch máu. Dưa hấu là loại thực phẩm chứa nhiều chất kali, chất khoáng.

Trong các loại dưa hấu, chuối, cam, thì hàm lượng kali trong dưa hấu chiếm nhiều nhất.

5. Sò

Các loại thuỷ sản như sò, nghêu, ốc, hến, tôm, cua, ghẹ, mực, cá, cung cấp chất kẽm để giúp hệ sinh dục hoạt động bình thường.

Ăn đủ lượng kẽm, khoảng ba con sò trong một ngày, bảo đảm đầy đủ chất testosterol góp phần làm tăng "sức mạnh" đàn ông.