Đời là gì ?

Đời là bao gồm những sự vui, buồn, sướng, khổ của mỗi con người và nó chỉ chấm dứt khi trái tim con người đó ngừng đập

Người đẹp là gì ?

Hài hòa khuôn mặt - Cân đối thân thể - Vẻ đẹp tâm hồn

Cuộc sống muôn màu

Có một điều chắc chắn là không có cái gì là chắc chắn cả

4 điều không thể che dấu được

Thông minh - Ngu dốt - Giàu có - Nghèo khổ

Sấm Trạng Trình

"Khôn tiêu, dại vong, tri bất tử"

5/11/2021

6 'kẻ thù' của chốn phòng the khiến nhiều cặp đôi tan vỡ

 Chốn phòng the là nơi tạo ra ngọn lửa tình yêu của các cặp đôi, nếu bị ảnh hưởng tới sức khỏe và tâm lý sẽ làm mất hứng thú với cuộc 'yêu'.

Buồn phiền và stress làm ảnh hưởng đến chốn phòng the

Tâm lý căng thẳng, lo âu, nguy hại hơn là stress không chỉ khiến con người mất đi mọi ham muốn yêu đương mà còn ảnh hưởng đến nội tiết, gây rối loạn quá trình phát triển của trứng và sinh sản tinh trùng. Hậu quả là khó thụ thai, nguy hiểm hơn là dẫn đến vô sinh.

Ăn uống không khoa học

Ăn uống không đủ chất hoặc ăn quá nhiều món bổ dưỡng đều không tốt cho sức khỏe tình dục. Những người ăn thừa chất sẽ dễ mắc bệnh béo phì, gan nhiễm mỡ... Những người ăn uống thiếu chất sẽ gầy yếu, hết sức sống, thiếu vi chất. Họ hoặc không thấy hứng thú với chuyện yêu đương, hoặc không đủ sức để thực hiện ham muốn của mình. Đặc biệt, nam giới nếu ăn uống thiếu chất, nhất là các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt... sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng của các “chiến binh”.

Làm việc quá sức

6 'kẻ thù' của chốn phòng the khiến nhiều cặp đôi tan vỡ - Ảnh 2

Làm việc quá sức và áp lực công việc không còn cảm thấy muốn "yêu" (Ảnh minh họa)

Cuộc sống hiện đại là áp lực lớn nhất đến sức khỏe và tâm lý của con người. Không ít người mang công việc về tận phòng ngủ. Điều đó khiến họ không tập trung vào bạn tình. Đối tác trước tình cảnh ấy cũng phải đè nén mọi tình cảm của mình. Cứ thế, cuộc sống vợ chồng sẽ dần nguội lạnh, thậm chí tắt hẳn.

Thuốc lá và rượu hủy hoại các cuộc “yêu”

6 'kẻ thù' của chốn phòng the khiến nhiều cặp đôi tan vỡ - Ảnh 3

Thuốc lá - Sát thủ hủy hoại chốn phòng the (Ảnh minh họa)

Đây là các sát thủ hàng đầu của chốn khuê phòng. Những người thường xuyên uống rượu và hút thuốc lá không những giảm ham muốn mà lượng hormon giới tính cũng giảm đáng kể. Rượu và thuốc lá còn làm giảm chức năng tuyến sinh dục, gây biến dị nhiễm sắc thể của tinh trùng, gây quái thai.

Ít vận động khiến mất hứng với chốn phòng the

6 'kẻ thù' của chốn phòng the khiến nhiều cặp đôi tan vỡ - Ảnh 4

Người ít vận động ảnh hưởng tới cuộc yêu, giảm ham muốn (Ảnh minh họa)

Công việc bận rộn khiến nhiều người không có thời gian tập thể dục. Vận động ít, ngồi nhiều, lại ngồi sai tư thế, khiến cho cơ bắp không còn dẻo dai, cơ thể mau xuống sức, xương chậu kém mềm mại... nên rất dễ "tuột dốc" khi yêu đương.

Sử dụng các loại thuốc làm ảnh hưởng tới cuộc “yêu”

Rất nhiều loại thuốc chữa bệnh như thuốc an thần, chống trầm cảm, tia X, hóa chất... làm giảm chất lượng của chuyện chăn gối. Với nam giới thì càng nguy hại hơn, vì các hóa chất có thể gây cản trở cho quá trình sinh trưởng hoặc làm tổn hại tới nhiễm sắc thể của tinh trùng.

Theo GĐVN

5/10/2021

Những việc làm trước khi đi ngủ khiến thận hỏng, chỉ cần ngoài 40 là phải chạy thận cả đời

 Đây là những thói quen mà người Việt thường mắc phải và nghĩ là vô hại, tuy nhiên chính nó là thủ phạm khiến cho căn bệnh này ngày càng tăng nhanh.

Những việc làm gây hại cho thận bạn tuyệt đối nên tránh xa

Có thói quen uống nhiều nước trước khi đi ngủ

Hầu hết mọi người đều có thói quen uống một cốc nước trước khi đi ngủ, tuy nhiên đây là việc được các bác sĩ đầu ngành khuyến cáo. Cơ thể chúng ta cần nạp một lượng nước cần thiết mỗi ngày nhưng đó không phải là buổi tối. Bởi vì, việc này có thể làm tăng gánh nặng cho thận, lâu dần sẽ khiến thận bị tổn thương. Thận không được nghỉ ngơi mà phải liên tục làm việc, lâu dài chức năng lọc của thận sẽ bị ảnh hưởng.

Không chỉ vậy, việc uống quá nhiều nước vào buổi tối lâu ngày sẽ gây ra hiện tượng tích nước nhiều và xuất hiện tình trạng phù chi dưới, phù mặt, mắt khi ngủ dậy vào sáng sớm. Đặc biệt có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận gấp nhiều lần.

Ăn quá nhiều thịt đỏ

Cả thịt đỏ và thịt đã qua chế biến đều chứa nhiều natri, protein và phốt pho, những chất nên tránh trong chế độ ăn uống tốt cho thận.

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường và bệnh thận, các món trên có thể làm cho tình trạng kháng insulin trở nên tồi tệ hơn. Một đánh giá nghiên cứu cho thấy hạn chế thịt đỏ có khả năng làm chậm sự tiến triển của bệnh thận, cũng như giảm nguy cơ tim mạch.

Vì trong các loại thịt này chứa một lượng protein dồi dào, đây lại là chất cần nhiều thời gian để tiêu hóa. Nếu bạn ăn nhiều trước khi đi ngủ thận sẽ phải mất nhiều thời gian để hoạt động mà không được nghỉ ngơi. Chưa kể, lượng protein khi không thể tiêu thụ hết sẽ tích lại trong cơ thể và gây ra hiện tượng tích tụ ure máu. Lượng ure càng nhiều thì thận càng suy yếu, cuối cùng sẽ dẫn tới suy thận cấp, mạn tính.

Những việc làm trước khi đi ngủ khiến thận hỏng, chỉ cần ngoài 40 là phải chạy thận cả đời - Ảnh 2
Không nên ăn nhiều thịt đỏ trước khi ngủ (Ảnh minh họa: Internet)

Uống nhiều bia rượu

Rượu chính là tác nhân gây nhiều căn bệnh nguy hiểm trong đó có cả ung thư. Việc uống nhiều rượu vào buổi tối sẽ khiến cho thận phải tốn thêm nhiều thời gian để chuyển hóa.

Trong đó, một số thành phần của loại nước uống này sẽ gây ra những kích ứng nhất định cho thận và ảnh hưởng tới chức năng chuyển hóa lẫn giải độc của thận. Bên cạnh đó, nếu uống nhiều rượu bia trước khi ngủ còn làm tăng axit uric trong cơ thể, dễ gây tắc ống thận và suy thận mãn tính.

Dưới đây chính là những tác nhân dễ gây hại cho thận nếu bạn thực hiện thường xuyên trước khi đi ngủ. Hãy bỏ ngay càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khỏe.

Theo PNSK

5/09/2021

27 bí quyết sống khỏe mạnh hữu ích khiến ai cũng tâm đắc: Đọc một lần, ứng dụng cả đời!

 Đây là tổng hợp 27 "lời vàng" về lối sống lành mạnh được nhiều người chia sẻ rầm rộ, khen ngợi tấm tắc vì những giá trị tuyệt vời trong cả đời người. Rất đáng để bạn tham khảo.

16 lời khuyên về chế độ ăn uống

1. Giữa sữa và sữa đậu nành, hãy nên chọn đậu nành.

2. Nếu cảm thấy rằng bạn vẫn có thể ăn thêm một nửa bát cơm nữa thì tốt nhất hãy rời khỏi bàn ăn. Chỉ ăn no khoảng 70 – 80% là tốt nhất.

3. Ngay cả khi cơ thể bạn không cảm thấy đói khát, tốt nhất vẫn duy trì uống tối thiểu 4 ly nước mỗi ngày.

4. Nên bổ sung sữa chua nhiều hơn.

5. Tránh xa thuốc lá và rượu.

6. Thêm thành phần ngũ cốc và rau vào chế độ ăn bình thường hàng ngày.

7. Uống trà xanh tốt hơn hồng trà.

8. Coi trọng bữa sáng sẽ tốt hơn là bữa tối

9. Kiểm soát lượng muối

10. Nên đánh răng sau khi thức dậy, sau đó uống nước.

11. Không ăn (uống) nước canh lẩu khi đã được nấu đi nấu lại quá lâu.

12. Ăn mỗi ngày 2 quả táo vào buổi sáng và buổi tối sẽ giải quyết và cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón.

13. Ăn trái cây trước bữa ăn tốt hơn sau bữa ăn.

14. Ăn cá ít nhất một lần một tuần.

15. Tránh xa đồ uống có ga.

16. Bạn có thể uống một ly rượu vang đỏ trước khi đi ngủ.

27 bí quyết sống khỏe mạnh hữu ích khiến ai cũng tâm đắc: Đọc một lần, ứng dụng cả đời! - Ảnh 2

11 lời khuyên về tập luyện thể dục thể thao, vận động

1. Tận hưởng ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 8-9h sáng;

2. Nên chạy bộ chậm và đi bộ nhanh.

 

3. Thói quen ngâm chân nước ấm có hiệu quả tốt trong việc ngăn ngừa chứng bệnh giãn tĩnh mạch.

4. Khi tinh thần mệt mỏi, không cần thiết phải tập thể dục để xoa dịu nó, cách tốt nhất là nghỉ ngơi, điều này quan trọng hơn.

5. Hạn chế tập thể thao ngoài trời vào mùa đông khi thời tiết quá lạnh giá.

6, Di chuyển khoảng cách dưới 10 tầng, không nên đi thang máy.

7. Nên thường xuyên đứng xem TV.

8. Tập thể dục trong nửa giờ mỗi ngày thay vì 3 giờ vào cuối tuần.

9. Nên thường xuyên đi dạo

10. Nằm ngủ trên một chiếc giường có đệm cứng vừa sẽ thuận lợi hơn cho sức khỏe cột sống.

11. Nghỉ ngơi ít nhất nửa giờ sau khi tập thể dục rồi sau đó mới có thể đi tắm.

Theo TQ

5/08/2021

Nữ y tá 31 tuổi bị ung thư dạ dày vì một món ăn quen thuộc, với nghề y cô cho rằng đây là món ăn tốt cho sức khỏe Sức khỏe

 Vì làm nghề y nên cô gái này có lối sống khá lành mạnh, cô rất quan tâm đến sức khỏe của mình. Thậm chí, những món ăn mà cô dùng hàng ngày đều là thực phẩm lành tính, vậy mà cô không thể thoát được căn bệnh ung thư quái ác.

Cô gái 31 tuổi bị ung thư dạ dày vì món ăn hàng ngày

Xiao Liang là nữ y tá tại một bệnh viện ở Quảng Đông (Trung Quốc). Cô là một người có chuyên môn giỏi và được rất nhiều người quý mến.

Vì là y tá có chuyên môn cao cô cũng ý thức được rất nhiều về sức khỏe, vậy mà cách đây vài tháng cô được thông báo rằng mình mắc bệnh ung thư dạ dày. Khi được bác sĩ thông báo mình mắc bệnh Xiao Liang khá sốc, cô không hiểu tại sao mình có thể mắc bệnh này khi còn quá trẻ.

Đồng nghiệp, cũng chính là bác sĩ đã khám bệnh cho Xiao Liang cũng cảm thấy bất ngờ với món ăn ‘giã dinh dưỡng’ mà bấy lâu nay cô luôn dùng vì cho rằng nó rất tốt cho sức khỏe của dạ dày.

Nữ y tá 31 tuổi bị ung thư dạ dày vì một món ăn quen thuộc, với nghề y cô cho rằng đây là món ăn tốt cho sức khỏe - Ảnh 1
Nữ y tá bị sốc khi biết rằng món cháo là thủ phạm gây ung thư dạ dày (Ảnh minh họa: Internet)

Cô y tá trẻ cho biết, công việc của cô rất bận và cô cũng ý thức được thức đêm thường xuyên sẽ ảnh hưởng nhiều đến dạ dày, nên từ đó cô có thói quen ăn cháo vì nghĩ rằng cháo sẽ giúp dạ dày của cô tốt hơn. Nhưng không ngờ chính nó lại là món khiến bệnh tình của cô ngày càng nặng.

Bác sĩ cho biết, thực tế việc ăn cháo lâu ngày sẽ không thể nuôi dưỡng dạ dày mà còn gây hại cho nó. Cháo là thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa, thỉnh thoảng ăn cháo có thể giúp dạ dày tránh khó tiêu. Tuy nhiên, ăn cháo thường xuyên như Xiao Liang sẽ khiến dạ dày bị "trơ", lâu dần khả năng tiêu hóa bị thoái hóa.

Không chỉ vậy, việc ăn cháo trong thời gian dài còn khiến axit dịch vị được tiết ra quá nhiều sẽ bào mòn niêm mạc dạ dày, từ đó làm tổn thương và gây bệnh cho dạ dày.

Những thực phẩm gây hại cho dạ dày

Ngoài cháo, các bác sĩ còn cho biết dưới đây là những thực phẩm gây nguy hiểm đến dạ dày, bạn không nên ăn nhiều vì rất dễ dẫn đến ung thư.

Thực phẩm có nhiều muối

Nữ y tá 31 tuổi bị ung thư dạ dày vì một món ăn quen thuộc, với nghề y cô cho rằng đây là món ăn tốt cho sức khỏe - Ảnh 2
Thực phẩm chứa nhiều muối gây nhiều nguy hiểm đến dạ dày (Ảnh minh họa: Internet)

Đó có thể là các món ăn mặn, các món chế biến sẵn có chứa nhiều muối. Muối kích thích vi khuẩn HP hoạt động và phát triển, gây viêm loét dạ dày, thậm chí có thể dẫn đến ung thư dạ dày. Theo các nhà khoa học, những người ăn mặn có nguy cơ bị ung thư dạ dày tăng 68% so với những người có chế độ ăn khoa học. Người ăn mặn còn có nguy cơ bị hại thận, ung thư thận, tim mạch, huyết áp.

Các món ăn cay và nóng

Đồ ăn cay được xếp vào nhóm thực phẩm gây hại cho dạ dày vì nó có thể kích thích dạ dày, gây ra cảm giác buồn nôn và nôn. Đồ ăn cay cũng có thể gây tiêu chảy. Chính vì vậy, đồ ăn cay như ớt, tỏi không thích hợp với những người có vấn đề về dạ dày.

Theo PNSK

5/05/2021

Những thói quen hàng ngày khiến phụ nữ dễ bị rối loạn nội tiết, muốn không mang bệnh bạn gái cần bỏ ngay

 Những tưởng đây là việc làm vô hại nhưng lại cực kỳ nguy hiểm, phụ nữ nên bỏ đi để không phải mang bệnh vào người.

Thường xuyên thức khuya

Đây chính là thủ phạm hàng đầu gây nên chứng rối loạn nội tiết ở chị em phụ nữ, nhất là ở người trẻ tuổi, đặc biệt là thức khuya trong thời gian dài. Tuy nhiên, ít người biết rằng, thói quen xấu này ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động nội tiết tố của chính mình.

Khi cơ thể không hoạt động theo nhịp sinh học, nghĩa là giờ nào ăn thì chị em phải ăn và giờ nào ngủ phải ngủ, cần cố gắng ngủ sớm, dậy sớm bởi có như thế mới tốt cho sức khỏe. Khi chúng ta phá vỡ đi quy luật cũng như nhịp sinh học ấy của cơ thể, thức khuya thường xuyên thì hàm lượng hormone trong cơ thể sẽ giảm (hoặc tăng), từ đó dẫn đến rối loạn nội tiết.

Phụ nữ tuyệt đối đừng thức quá khuya để không phải mang căn bệnh nguy hiểm vào người.

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Khi ăn các loại thức ăn dư thừa đường như bánh ngọt, trà sữa… có nguy cơ khiến cho bạn mắc chứng đề kháng với insulin. Insulin là hormone hỗ trợ việc hấp thu đường vào máu để cung cấp năng lượng cần thiết cho những tế bào. Chứng đề kháng insulin là tiền thân của bệnh đái tháo đường và là một trong các Nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết.

Bạn nên ăn uống một cách khoa học, không nên dung nạp quá nhiều đồ ngọt cho cơ thể. Có như thế bạn mới nói không với căn bệnh nguy hiểm này.

Những thói quen hàng ngày khiến phụ nữ dễ bị rối loạn nội tiết, muốn không mang bệnh bạn gái cần bỏ ngay - Ảnh 2
Ăn quá nhiều đồ ngọt cũng ảnh hưởng nhiều đến nội tiết của người phụ nữ (Ảnh minh họa: Internet)

Hay sử dụng điện thoại trước khi ngủ

Đây là thói quen hầu như ai cũng gặp phải, đây không chỉ là nguyên nhân khiến cho phụ nữ dễ mắc bệnh rối loạn nội tiết mà còn dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

Việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ thường xuyên còn chính là nguyên nhân gây nên bệnh ung thư vú. Vì vậy, bạn cần loại bỏ thói quen chết người này càng sớm càng tốt.

Theo PNSK

5/04/2021

Uống cà phê có tốt không? Cơ thể thay đổi ra sao khi uống cà phê?

 Uống cà phê có tốt không? Điều này sẽ phụ thuộc rất nhiều vào thói quen sử dụng của bạn. Nếu uống cà phê đúng cách sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng nếu quá lạm dụng sẽ gây một số tác hại, điển hình là làm gián đoạn giấc ngủ. 

Hiện nay, cà phê là thức uống yêu thích của rất nhiều người. Có rất nhiều người không thể bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng nếu như không dùng một tách cà phê. Mặc dù là một thức uống phổ thông nhưng không phải ai cũng biết sử dụng cafe đúng cách và hiệu quả. Do đó, mà rất nhiều người băn khoăn không biết uống cà phê có tốt không? 

uong ca phe co tot khong
 Uống cà phê tốt hay không là do liều lượng và thời gian bạn uống quyết định 

Theo các chuyên gia, để có ly cafe thơm ngon và tốt cho sức khỏe, người uống cần phải biết cách pha chế, số lượng và thời gian sử dụng cà phê hợp lý trong ngày. Ngược lại, nếu không kiểm soát được số lượng và thời gian sử dụng có thể gây nghiện, xảy ra một số tác dụng phụ ngoài mong muốn. 

Sử dụng cà phê đúng cách bạn cần biết

Ở nước ta, phần lớn cà phê được pha theo kiểu truyền thống là bằng phin. Nhưng cùng với sự tiến bộ của xã hội và sự phát triển của khoa học kỹ thuật, nhiều cửa hàng đã sử dụng máy pha cafe để phục vụ nhu cầu nơi công sở. Tuy nhiên dù pha bằng gì đi nữa, để đảm bảo mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe thì việc lựa chọn loại cafe, nước pha chế và số lượng uống là rất quan trọng. 

Theo đó, để có một ly cà phê thơm ngon, tốt cho sức khỏe thì bạn hãy chọn loại cà phê mới được rang và xay xong, bảo quản cẩn thận, đúng quy cách. Tuyệt đối không sử dụng loại cà phê để lâu ngày, đã bị vón cục. Loại nước để pha chế cà phê ưu tiên sử dụng nước tinh khiết nguyên chất, để giữ được vị đắng nguyên chất của cà phê. 

uong ca phe co tot khong 1
 Mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 1-2 ly cà phê 

Thêm một yếu tố nữa ảnh hưởng đến việc uống cà phê có tốt không đó là số ly bạn tiêu thụ trong ngày. Thông thường, một người chỉ nên sử dụng 2 ly cà phê mỗi ngày. Cần phân bổ thời gian hợp lý để uống. Buổi sáng bạn có thể nhâm nhi một tách cà phê để tăng cường sự tỉnh táo khi làm việc. Đây cũng là thời gian tốt nhất để uống cà phê. Khi cơ thể chuẩn bị một chu trình làm việc trong ngày mới mà được nạp cà phê sẽ được kích hoạt tính chất chống oxy hóa mạnh, giúp  bảo vệ các tế bào beta của tuyến tụy, lá lách khỏi sự phá hủy do oxy hóa.

Vào buổi trưa bạn cũng có thể uống một tách cà phê trước khi bắt đầu công việc. Nhưng bạn nên hạn chế uống cà phê vào buổi tối. Bởi thành phần Caffein trong cà phê sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. 

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được trong cà phê có hơn 300 thành phần hợp chất khác nhau tốt cho hệ tim mạch, tuyến tụy và làm đẹp… Chính vì vậy, khi uống cà phê đúng cách sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình. Đặc biệt là đối với não, các dưỡng chất trong cà phê nhất là cafein có khả năng ngăn chặn chức năng một chất dẫn truyền thần kinh ức chế được gọi là adenosine. Chính nhờ điều này, não bộ giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh khác như norepinephrine và dopamine làm giảm sự mệt mỏi. Tinh thần chúng ta cảm thấy tỉnh táo, tăng cường chức năng não, cải thiện tâm trạng. Nhờ đó mà những người uống cà phê có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson ở tuổi già thấp hơn đáng kể.

uong ca phe co tot khong 2
 Uống cà phê đúng cách sẽ tốt cho sức khỏe chúng ta

Hơn thế nữa, khi uống cà phê hợp lý còn giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và hiệu suất luyện tập thể dục. Tuy nhiên, hiệu ứng này có khả năng ngắn hạn. Nếu quá lạm dụng, khả năng chịu đựng và các hiệu ứng sẽ trở nên kém mạnh mẽ hơn.

Nếu mang so sánh với các loại thức uống tỉnh táo trên thị trường thì cà phê nguyên chất vẫn có nhiều lợi ích với sức khỏe hơn cả. Bởi trong cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống lão hóa, có thể làm giảm nồng độ cholesterol có trong dạ dày, tăng đề kháng. Điều này giúp bạn trẻ lâu hơn, khỏe mạnh hơn.

Đặc biệt với người trẻ, sử dụng cà phê với hàm lượng hợp lý sẽ giúp sức khỏe dẻo dai, khắc phục tình trạng không cương cứng. Giúp cho bạn và người ấy thực sự thỏa mái và cực khoái khi quan hệ. Hỗ trợ kéo dài cuộc yêu, tăng sức khỏe nam giới. Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh được rằng những nam giới uống cà phê có ít nguy cơ bị liệt dương hơn người thông thường. Có thể uống cà phê mỗi ngày hoặc sử dụng cà phê trước khi quan hệ khoảng 1-2 giờ là hợp lý nhất. 

Hiện nay, lợi ích của cà phê không chỉ được thể hiện qua việc cải thiện sức khỏe mà còn do có tác dụng tuyệt vời trong việc phòng ngừa các chứng bệnh ung thư. Thành phần giúp phòng ngừa ung thư chính là Caffeine. Mỗi ngày uống từ 1 – 2 ly cà phê, chúng ta có thể phòng ngừa lên đến 20 loại ung thư khác nhau như: Ung thư tuyến tiền liệt, ung thư cổ tử cung, ung thư gan, ung thư da, ung thư vú… Có lẽ vì vậy mà cà phê trở thành thức uống được ưa chuộng nhất thế giới hiện nay. 

Những tác hại khi sử dụng cà phê chưa đúng cách 

Bên cạnh những lợi ích thì cà phê cũng có thể gây ra nhiều tác hại cho cơ thể nếu như không biết cách sử dụng. Chính vì vậy, có thể nói uống cà phê có tốt không phụ thuộc rất lớn vào cách thức bạn sử dụng hàng ngày. 

uong ca phe co tot khong 4
 Không nên uống nhiều hơn 3 ly cà phê mỗi ngày

Những tác hại của cà phê sẽ phụ thuộc vào cách uống và thời gian uống của từng cá nhân. Thông thường, nếu bạn quá lạm dụng cà phê, tiêu thụ nhiều Caffeine có thể dẫn đến sự bồn chồn, lo lắng, tim đập nhanh và thậm chí các cơn hoảng loạn trầm trọng hơn. Nếu cơ thể quá nhạy cảm với caffeine và có xu hướng bị kích thích quá mức thì không nên uống nhiều cà phê. 

Một tác dụng phụ không mong muốn khác mà cà phê mang lại đó là có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Khi bạn dùng cà phê vào cuối ngày, chất caffein sẽ đánh thức giác quan, khiến bạn tỉnh táo, cản trở giấc ngủ.

Một vấn đề khác thường xuyên được nhiều người nhắc tới chính là uống cà phê thường xuyên có thể gây nghiện. Một khi không uống sẽ xuất hiện một số dấu hiệu như đau đầu, kiệt sức, khó chịu và dễ cáu gắt. Điều này có thể kéo dài trong một vài ngày.

Các nhà khoa học cũng thấy rằng, ở mỗi cá nhân, tùy thuộc vào tuổi tác, giới tính, các loại hormone, mức độ vận động, chế độ ăn uống, thuốc men và cả gen mà tác hại của cà phê sẽ khác nhau. 

Chất cafein trong cà phê vào bên trong các tế bào biểu mô rất nhiều. Chính vì vậy, ngay từ khi uống một ngụm nhỏ cà phê cơ thể của bạn đã có những biến đổi nhất định. Khi uống cà phê, một lượng caffeine nhất định đã có thể ngấm qua miệng, họng, thực quản và dạ dày của bạn. Theo đó, trong vòng 45 phút, 95% lượng caffeine sẽ được cơ thể hấp thụ và sau 4 – 6 giờ, một nửa lượng caffeine sẽ được đào thải ra bên ngoài.

uong ca phe co tot khong 5
 Hiện nay cà phê được pha bằng máy để đáp ứng nhu cầu của giới văn phòng

Nếu khi bạn tiêu thụ caffeine lúc nồng độ cortisol trong cơ thể thấp, năng lượng và cảm xúc của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Còn khi bạn tiêu thụ caffeine lúc nồng độ cortisol trong cơ thể cao sẽ ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể. Do đó, nếu bạn là người nhạy cảm với caffeine thì liều lượng và thời gian sử dụng là hai điều bạn cần quan tâm trước khi uống cà phê. Như vậy bạn có thể điều chỉnh được mức tiêu thụ phù hợp để bạn có thể tỉnh táo, nâng cao hiệu quả làm việc và tập luyện. 

Hy vọng qua những thông tin trên đây đã giúp bạn biết được uống cà phê có tốt không? Bên cạnh những mặt tốt thì cũng xuất hiện những điều tiêu cực, nhưng chỉ cần bạn điều chỉnh thời gian và liều lượng uống phù hợp thì cơ thể sẽ tỉnh táo và tập trung đồng thời nhận được nhiều lợi ích mà loại thức uống này mang lại. 

Theo PNSK

5/02/2021

Món tuyệt đối không nên ăn trước khi ngủ

 Nếu bạn đói bụng ngay trước giờ đi ngủ, pizza là một trong những thực phẩm cần phải tránh xa.

Sau bữa tối, bạn vẫn cảm thấy đói dù sắp phải đi ngủ. Bạn muốn tìm kiếm món gì đó để làm dịu cơn đói và chìm vào giấc ngủ nhẹ nhàng, thoải mái? Trước khi ăn, bạn nên biết một số loại thực phẩm có thể làm gián đoạn giấc ngủ.

Ngoài việc nạp thêm calorie vào cuối ngày - tác động xấu tới nỗ lực giảm cân, một số món ăn không phù hợp sẽ dẫn đến chứng khó tiêu, trằn trọc, khó chịu.

Món ăn tệ hại nhất, cần tránh nhất vào ban đêm là pizza, đặc biệt là pizza pepperoni. Pepperoni là loại xúc xích chế biến từ các loại thịt bò hoặc thịt lợn kèm theo ớt.

Món tuyệt đối không nên ăn trước khi ngủ

Ảnh minh họa: Pizzaviza

Đây là loại bánh được nhiều người yêu thích. Nếu bạn thích thêm ớt hoặc hạt tiêu vào bánh, điều đó còn gây hại cho sức khỏe hơn.

Đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, khi thưởng thức pizza, họ có khả năng cao cần thuốc trị chứng ợ nóng. Vị cay đặc trưng của xúc xích dễ khiến dạ dày khó chịu.

Chuyên gia Erin Palinski-Wade giải thích: “Sự kết hợp giữa chất béo trong phô mai và axit trong nước sốt cà chua có tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của bạn”.

"Thực phẩm có hàm lượng axit cao kích hoạt trào ngược axit, đặc biệt là khi ăn gần giờ đi ngủ. Ngay cả khi bạn không bị ợ chua, tình trạng trào ngược sẽ khiến bạn tỉnh giấc giữa đêm và mệt mỏi vào ngày hôm sau".

Ngoài chứng ợ nóng, hàm lượng chất béo cao trong phô mai có thể khiến bạn khó tiêu, gây cảm giác khó chịu. Tốt nhất bạn nên tránh hoàn toàn những tác nhân gây trào ngược axit này trước khi ngủ.

Ngoài ra, có một thành phần khác trong phô mai có thể khiến bạn thức đêm.

Pizza là một trong những món ăn yêu thích của người Mỹ. Nhưng pizza cũng sẽ gây áp lực cho hệ tiêu hóa (chủ yếu là nhu động ruột) nếu bạn không dung nạp lactose.

Viện Y tế Quốc gia Mỹ ước tính khoảng 65% người lớn không dung nạp lactose. Khi già đi, con người có xu hướng mất các enzym giúp tiêu hóa lactose, loại đường có trong sữa. Điều này sẽ dẫn đến các vấn đề khó chịu như đầy hơi, tiêu chảy.

Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi ăn nhiều sữa vào thời điểm ngay trước khi đi ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Bỏ qua bánh pizza để bạn có thể có giấc ngủ sâu và thư thái hơn.

An Yên (Theo Eat this)

4/29/2021

3 loại thịt dù con thích đến mấy thì mẹ cũng không nên cho ăn nhiều, nếu không muốn bé chậm lớn, dậy thì sớm

 3 loại thịt được nhắc dưới đây toàn là món khoái khẩu của các bé vì rất ngon và kích thích ăn nhiều hơn, nhưng chúng hoàn toàn không tốt cho con của bạn.

Thịt là một trong những thực phẩm không thể thiếu trên bàn ăn và cũng là món ăn khoái khẩu cho con. Đối với trẻ em, đây là một món giàu vitamin và protein giúp trẻ phát triển toàn diện về trí tuệ và chiều cao.

Thế nhưng những món thịt chế biến sẵn như gà rán, xúc xích, chả cá…, có hương vị rất ngon miệng thì không hề tốt chút nào. Chúng đang âm thầm đầu độc trẻ nhỏ, khiến trẻ chậm lớn, gây dậy thì sớm.

Thịt chiên rán

Đồ chiên rán là một món ăn phổ biến, có thể tìm mua ở bất cứ đâu. Những đứa trẻ lại khó cưỡng lại những miếng xúc xích thơm lừng, sườn gà rán, thịt xiên… Thế nhưng, những món ăn này lại ẩn chứa vô số nguy hiểm.

Đầu tiên là đồ chiên chứa nhiều dầu mỡ, không có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể và gây béo phì. Không những vậy, đồ chiên rán mua bên ngoài thường sử dụng dầu tái sử dụng nhiều lần. Loại dầu này sản sinh ra chất độc, gây ung thư, táo bón và nhiều vấn đề về đường tiêu hóa khác.

Chả viên

Các loại chả viên như bò, gà, tôm, nấm, cua, cá… đều rất ngon, đẹp mắt, được nhiều trẻ yêu thích. Thế nhưng, đây đều là thịt tổng hợp, phần lớn là thịt thừa. Khi chế biến ra thành phẩm sẽ được tẩm ướp nhiều gia vị, chất phụ gia, bột các loại khi trẻ ăn nhiều loại thịt này, nó thực sự là một mối đe dọa lớn.

3 loại thịt dù con thích đến mấy thì mẹ cũng không nên cho ăn nhiều, nếu không muốn bé chậm lớn, dậy thì sớm - Ảnh 2
Các món chả viên là món ăn khoái khẩu của trẻ nhỏ. Ảnh minh họa: Internet

Thực phẩm chế biến sẵn

Các thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, thịt hộp các loại…, phần lớn đều trải qua trình lên men, tẩm ướp muối, chứa nhiều chất bảo quản. Khi cho con ăn thường xuyên có thể làm tăng gánh nặng cho dạ dày và dẫn tới nhiều bệnh.

3 loại thịt dù con thích đến mấy thì mẹ cũng không nên cho ăn nhiều, nếu không muốn bé chậm lớn, dậy thì sớm - Ảnh 3
Những sản phẩm từ thịt chế biến sẵn có thể gây ung thư trực tràng. Ảnh minh họa: Internet

Không những vậy từ kết quả điều tra của WHO còn cho thấy, những sản phẩm từ thịt chế biến sẵn có thể gây ung thư trực tràng. Nếu dùng hơn 50g sản phẩm này mỗi ngày, nguy cơ mắc ung thư trực tràng tăng lên 18%.

Theo PNSK

4/28/2021

Sau khi quan hệ tình dục, nên làm gì để bảo vệ sức khỏe?

 Sau khi quan hệ tình dục, các cặp đôi nhất định phải làm những việc dưới đây để bảo vệ sức khoẻ, tránh nhiều bệnh tật.

Đối với nữ giới sau khi quan hệ tình dục xong nên:

Rửa vùng kín ngay sau khi quan hệ

Bạn nên rửa sạch vùng kín sau khi quan hệ để làm sạch vi khuẩn, các dịch nhờn và mùi hôi của âm đạo. Khi rửa, không nên dùng nước quá nóng để tránh gây tổn thương vùng âm đạo.

Vệ sinh miệng bằng nước súc miệng

Sau khi quan hệ tình dục, nên làm gì để bảo vệ sức khỏe? - Ảnh 1

Bạn nên súc miệng 20-30 giây sau khi trao nụ hôn cho đối phương (Ảnh minh họa)

Nụ hôn rất ngọt ngào nhưng có thể lây vi khuẩn gây bệnh sang miệng cho nhau. Ngoài ra, sau khoảng thời gian quan hệ, nhất là quan hệ bằng miệng, hơi thở có thể đã không còn thơm tho, vì thế bạn nên làm sạch ngay răng miệng sau khi cuộc yêu kết thúc. 

Rửa đồ chơi tình dục ngay sau khi quan hệ (nếu bạn có sử dụng)

Đồ chơi tình dục để kích thích sự hưng phấn cho cuộc yêu. Sau khi quan hệ xong, nhớ rửa các dụng cụ này để làm sạch dịch nhờn và vi khuẩn.

Thay quần áo sạch và đồ lót mới sau khi quan hệ tình dục

Sau khi quan hệ tình dục, nên làm gì để bảo vệ sức khỏe? - Ảnh 2

Ảnh minh họa

Trong lúc thân mật với đối tác, khó có thể lường trước được những thứ có thể làm dơ quần áo của bạn. Chất nhầy vùng kín hoặc tinh dịch có thể mang theo vi khuẩn và cả mùi hôi bám vào quần áo. Vì thế bạn nên thay đồ sau khi quan hệ xong.

Đối với đàn ông sau khi quan hệ tình dục xong nên:

Đi tiểu sau khi "yêu"

Nam giới đi tiểu sau khi quan hệ sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhất là viêm đường tiết niệu.

Dùng khăn lau vùng kín cho đối phương sau khi quan hệ

Sau khi quan hệ tình dục, nên làm gì để bảo vệ sức khỏe? - Ảnh 3

Hãy chăm chút, lau dọn cho cơ thể của cô ấy để thể hiện sự quan tâm (Ảnh minh họa)

Sau khi quan hệ xong, đừng chỉ chăm chăm lo lau dọn cho cơ thể mình, bạn nên quan tâm đến phụ nữ trước. Nếu bạn dùng khăn nhẹ nhàng lau vùng kín, đùi, mông cho cho cô ấy, điều đó sẽ khiến phụ nữ vô cùng mãn nguyện vì cảm thấy được chăm sóc và trân trọng.

Âu yếm đối phương ngay sau khi quan hệ 

Đàn ông vốn nổi tiếng là những kẻ vô tâm sau khi quan hệ vì thói quen lăn ra ngủ mà không quan tâm đến bạn tình. Điều này thường gây ra tâm lý hụt hẫng cho phụ nữ, nhất là khi cô ấy chưa thật sự thỏa mãn.

Do đó, thay vì ngủ thì bạn nên tiếp tục âu yếm và vuốt ve cho cô ấy. Hành động này không những giúp xoa dịu cảm giác chưa thỏa mãn cho cô ấy mà còn giúp cô ấy cảm thấy được yêu thương thật sự.

Theo GĐVN

4/27/2021

Những điều nhất định phải biết về căn bệnh phụ nữ có thể mắc tại bất kỳ thời điểm nào trong đời

 Trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ, căn bệnh u nang buồng trứng có thể gặp phải ở bất kỳ thời điểm nào. Vậy chúng ta đã biết gì về u nang buồng trứng?

U nang buồng trứng là loại khối u thường gặp nhất, chiếm tỉ lệ 3,6 % các bệnh phụ khoa. Nếu không được phát hiện sớm, u nang có thể biến chứng thành ung thư buồng trứng, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Bất kỳ người phụ nữ nào cũng có thể mắc phải căn bệnh này trong cuộc đời của mình.

Dưới đây là những điều bạn cần biết về u nang buồng trứng là bệnh phổ biến thường gặp ở chị em.

Các triệu chứng của u nang buồng trứng

Một số triệu chứng thường gặp của u nang buồng trứng có thể kể đến như: Cảm giác nặng, căng, tức vùng bụng dưới, đau vùng thắt lưng, xương chậu hoặc vùng đùi; gặp khó khăn khi tiểu tiện, đại tiện; đi tiểu thường xuyên; đau khi quan hệ tình dục; chu kỳ kinh nguyệt thất thường; tăng cân không kiểm soát,…

Những điều nhất định phải biết về căn bệnh phụ nữ có thể mắc tại bất kỳ thời điểm nào trong đời - Ảnh 1
 Cảm giác nặng, căng là một trong những triệu chứng thường gặp của u nang buồng trứng. Ảnh minh họa: Internet

Ảnh hưởng của bệnh nang buồng trứng

Thông thường, u nang buồng trứng được coi là một bệnh lành tính, khoảng 90% ca u nang buồng trứng là lành tính và có thể không cần tới phương pháp đẩy lùi đặc biệt.

Nhưng nếu là u nang kích thước lớn, cuống dài hoặc ác tính, nếu không được phát hiện kịp thời, có thể gây ra những biến chứng nặng nề cho sức khỏe, tước đi khả năng làm mẹ, thậm chí đe dọa đến tính mạng của người bệnh. Bệnh có thể gây một số biến chứng nguy hiểm như:

Vỡ u nang: Xảy ra khi chất dịch trong u nang bị chảy ra ngoài, khiến người bệnh cảm thấy đau đớn.

Xoắn buồng trứng: Xảy ra khi các khối u kích thước từ 4 - 5cm trở lên và có cuống dài, khiến nang di động, làm cho buồng trứng di chuyển ra khỏi vị trí bình thường của nó trong khung chậu, gây xoắn nang, xoắn ống dẫn trứng, cản trở quá trình cung cấp máu tới buồng trứng, dẫn tới hoại tử buồng trứng.

Ung thư buồng trứng: U nang buồng trứng có thể trở thành ung thư, với tỷ lệ khoảng 2 - 3%.

Những điều nhất định phải biết về căn bệnh phụ nữ có thể mắc tại bất kỳ thời điểm nào trong đời - Ảnh 2
U nang buồng trứng sẽ gây khó khăn trong việc thụ thai. Ảnh minh họa: Internet

Ngoài ra, tùy thuộc vào mức độ tổn thương hệ thống sinh sản, u nang buồng trứng sẽ gây khó khăn trong việc thụ thai, khiến chị em bị vô sinh tạm thời hoặc vĩnh viễn.

Nên điều trị u nang buồng trứng thế nào khi khối u bị vỡ?

Theo Tiến sĩ Chang, một số phụ nữ phục hồi một cách nhanh chóng bởi vì họ không bị mất máu quá nhiều, nhưng nếu họ bị mất máu quá nhiều hoặc quá đau đớn, họ cần được theo dõi ở bệnh viện. Trong một số trường có những triệu chứng chảy nhiều máu, váng đầu hoặc nôn mửa, bệnh nhân cần được cấp cứu kịp thời và họ sẽ được phẫu thuật hút chất lỏng và cầm máu.

Vì vậy, phần quan trọng nhất là hãy đến khám bệnh một cách kỹ lưỡng. Mặc dù phẫu thuật nội soi là "tiêu chuẩn vàng" để chẩn đoán viêm màng dạ con (viêm nội mạc tử cung), phụ nữ có những "u nang socola" đặc trưng cũng có thể được chẩn đoán bằng siêu âm.

Theo PNSK